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Souplesse & Renforcement
Professeur: Marie Chatelain
CHF 160.- par personne (8x1h00)
Cours continu (toute l’année sauf fermetures de l’école)
Description: Cours mixte ouvert à tous les niveaux. Pas de pré-requis nécessaires. Cours non cardio !
Par son expérience du mouvement, Marie vous guide dans le travail de mobilité, d’équilibre, de bonne posture et de conscience générale de votre corps, à travers des exercices variés:
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Mobilité articulaire
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Gainage et renforcement de la musculature (ceinture abdominale, fessiers, dos, bras, jambes)
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Souplesse (jambes, dos, épaules, nuque)
Il s’agit donc d’un EXCELLENT complément à la pratique de la danse !
Les exercices pratiqués sont toujours basés sur le rythme lent de la respiration, ce qui permet un travail plus en profondeur.
Informations : Tenue confortable permettant le mouvement, pieds nus ou chaussettes anti-dérapantes. Le matériel est fourni (tapis, blocs, …).